据马来西亚南洋商报报道，生活压力及社会型态快速变迁，很多人都面临着睡眠问题，特别是生理时钟颠倒的轮班的员工愈甚。

医生提示，轮班族睡眠质量不佳，长时间处于精力不济，极可能成为高危亚健康族群。

怎样才能改进睡眠时间？

改良睡眠，必须留意入睡时间。较好的睡眠质量之入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，清晨2点到3点半，这时人体精神降落，反映缓慢，思维减慢，情感低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜蜜的梦乡。

怎样治疗睡眠障碍问题呢？

1、服几片安眠药

这样，往往是只解近渴，不能解决基本性问题。长时间服用药物还会发生很多副作用，而采取心理、物理及药物等综合性方法治疗，有时则能收到幻想的后果。比如增强身体锻炼，多活动有助于睡眠调理。

2、睡眠康复芯片

直接避免了药物治疗睡眠障碍副作用大、易成瘾、长时间服用易造成记忆侵害、精力异常等的迫害，安全、高效、无任何副作用，实现和超出了有形针灸治疗的功能，属于生态治疗、自然治疗、体表治疗、无害治疗，对于睡眠障碍治疗后果十分明显，有效力到达90%以上。